Accompagnement en gestion du stress
Présentation
La Coach Respiration allie le souffle – qui est un formidable outil pour dénouer les tensions physiques et nerveuses – et les mouvements du corps doux et dynamiques.
La Coach Respiration est une méthode de gestion du stress par la respiration et la stimulation positive du nerf vague. Elle a été créée par Jean-Marie Defossez, docteur en biologie.
Cette méthode est rapidement efficace sur les tensions du corps, sur le stress et la fatigue nerveuse.
Les exercices pratiqués durant la séance sont doux et dynamiques et adaptés à tous les âges. Cette méthode est notamment pratiquée en milieu scolaire, en entreprise et milieu paramédical.
Je vous propose des séances hebdomadaires en groupe de relaxation. Nous utilisons trois outils: la respiration consciente, le do-in (auto-massage) et les étirements du corps. Je vous accompagne vers la détente du corps et le calme mental grâce à des exercices doux et dynamiques guidés par votre souffle et les mouvements de votre corps.
Séances collectives
Séances individuelles
La respiration est un outil essentiel pour diminuer le niveau de stress dans le corps, elle favorise une meilleure santé globale.
Durant la séance, nous découvrons les outils corporels et respiratoires qui permettent de rapidement diminuer le niveau de stress et d’anxiété. Nous travaillons sur l’amélioration de votre schéma respiratoire.
La séance se termine par une séance de massage des pieds pour travailler en profondeur les zones tendues et vous permettre de prolonger l’état de relaxation.
Objectifs de la séance:
- la maîtrise de votre respiration comme outil anti-stress.
- trouver des outils pour diminuer vous-même le stress et l’anxiété en situations.
- la détente profonde et le rééquilibrage de votre corps grâce au massage d’acupression des pieds et des zones réflexes.
- diminution des troubles associés au stress: douleurs musculaires du dos, troubles du sommeil, fatigue, burn-out…
Tarif: 30 euros la séance d’1 heure.
TÉMOIGNAGES DE CLIENTS:
"Moment de plaisir unique durant le soin et une sensation de peau revigorée, assouplie, tonifiée et plus lumineuse ! Une expérience qu'on a envie de renouveler au plus vite... que du bonheur !"
Fabienne R.
(Avis sur le massage Kobido)
"J’ai passé un excellent moment! Après la séance mon visage était détendu avec une sensation de légèreté très agréable. Aurore est une personne très douce avec des doigts de fée! "
Christiane A.
(Avis sur le massage Kobido)