Massage Fellering

Ammazen

Accompagnement en gestion du stress
et relaxation

Accompagnement en gestion du stress

La respiration est un outil essentiel pour diminuer le niveau de stress dans le corps, elle favorise une meilleure santé globale.

Durant la séance, nous découvrons les outils corporels et respiratoires qui permettent de rapidement diminuer le niveau de stress et d’anxiété. Nous travaillons sur l’amélioration de votre schéma respiratoire.

La séance se termine par une séance de massage des pieds pour travailler en profondeur les zones tendues et vous permettre de prolonger l’état de relaxation.

Objectifs de la séance:

la maîtrise de votre respiration comme outil anti-stress
trouver des outils pour diminuer vous-même le stress et l’anxiété en situations
la détente profonde et le rééquilibrage de votre corps grâce au massage d’acupression des pieds et des zones réflexes
diminution des troubles associés au stress: douleurs musculaires du dos, troubles du sommeil, fatigue, burn-out…

Tarif: 30 euros la séance d’1 heure.

Massages bien-être et relaxation à Fellering (68)

Séances collectives pour adultes: lundi matin de 9h à 10h / jeudi soir de 19h à 20h Tarif: 5 euros
Séances individuelles sur rdv (tarif: 15 euros)

Séances de relaxation parent/enfant: pendant les vacances scolaires. Me contacter pour connaître les prochaines dates au 06 19 06 15 16 ou sur Facebook: https://www.facebook.com/ammazen.fr ou me contacter

Séance de relaxation (Méthode Coach Respiration®)

Je vous propose des séances hebdomadaires en groupe ou en individuel de relaxation. Nous utilisons trois outils: la respiration consciente, le do-in (auto-massage) et les étirements du corps. Je vous accompagne vers la détente du corps et le calme mental grâce à des exercices doux et dynamiques guidés par votre souffle et les mouvements de votre corps.

Je suis intervenante certifiée en Coach Respiration® depuis 2021, c’est une technique moderne de gestion des stress et en formation de Réflexologie.

La Coach Respiration allie le souffle – qui est un formidable outil pour dénouer les tensions physiques et nerveuses – et les mouvements du corps doux et dynamiques.

Marche afghane

J’organise des ateliers de respiration en pleine nature et des marches respiratoires en forêt.

La marche afghane est une marche relaxante et méditative en pleine nature, où chaque pas est synchronisé avec la respiration, elle permet de détendre le mental et de dynamiser le corps.

Nous nous arrêterons à différents endroits sur le parcours pour faire des exercices de respiration consciente en lien avec la beauté de la nature environnante, des exercices permettant de relâcher le stress et les tensions et d’accueillir le calme mental.

Séances individuelles possibles. Me contacter.

Pour connaître les prochaines dates, vous pouvez visiter ma page facebook : www.facebook.com/ammazen.fr

Tarifs:

séance en groupe (1h30):10 euros par personne (15 euros par couple)

tarif réduit: chômeur/étudiant/enfant: 5 euros